Relajate con Kinesiologia (Elia Ramallo)

Con los métodos kinesiologicos tenemos la oportunidad de trabajar en diferentes aspectos de las manifestaciones que el estrés puede producir en nuestro cuerpo en el presente articulo describiré algunas de las técnicas que se pueden utilizar para el autotratamiento aunque siempre se logrará mejores resultados si recibimos un adecuado test de un buen terapeuta.

Maniobra básica de equilibrado

Con los dedos indice y medio hacer pequeños círculos en el punto por debajo de donde las clavículas insertan con el esternon (punto 27 de riñón en acupuntura).

Taping en malares

Cuando queremos evitar que algún problema emocional nos deje de producir somatizaciones físicas, podemos realizar esta maniobra que consiste en sentarnos o tumbarnos relajados y mientras pensamos en nuestro problema de manera positiva es decir , con afirmaciones que acepten el problema pero que nos capaciten para solucionarlo, realizamos taping (golpecitos) con los dedos indices y medios en los pómulos.

Anclaje de Cook

Esta maniobra se denomina así por el nombre de su descubridor Dr. Wayne Cook y es un completo ejercicio que equilibra los meridianos y compensa mente y cuerpo, se divide en dos partes:

1.- maniobra...- tumbado o sentado nos relajamos y apoyamos el tobillo derecho sobre el pie izquierdo y ponemos los brazos al frente con una mano sobre la otra, entrecruzamos los dedos y las giramos hasta que nos queden sobre el pecho. Apoyamos la lengua sobre el paladar y presionamos en la inspiración y soltamos en la expiración sin soltar el contacto. En esta posición permanecemos durante varios minutos concentrados en la respiración  dejando que la mente se relaje y los pensamientos vaguen.

2.- maniobra.- en la posición que estemos solamos brazos y piernas y las relajamos luego imaginamos que cada una de nuestras  manos representa nuestros hemisferios, lentamente acercamos una mano a la otra y dejamos que se toquen las puntos de nuestros dedos y imaginamos que nuestros hemisferios están totalmente conectados y compenetrados mantenemos la posición relajados algunos minutos.