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Elia Ramallo
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EL EFT Y LOS BUENOS PROPOSITOS

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 En esta época  cuando se  acerca el comienzo del nuevo año solemos proponernos multitud de buenos propósitos voy a dejar de fumar, voy a ir al gimnasio, a adelgazar a dejar de procrastinar etc. pero normalmente estos buenos propósitos (si es que los empezamos) no nos suelen durar mucho, esto suele ser así porque tenemos patrones metales y energéticos que nos sabotean que nos hacen bloquearnos y no avanzar. De todos es sabido también que para que un hábito quede integrado hacen falta al menos 21 días, pues bien la técnica de EFT unida a mantener el nuevo hábito al menos 21 días puede darnos al fin el resultado deseado.
 
EFT son las siglas de Emotional Freedom Techniques o Técnicas de Liberación Emocional en español y básicamente eso es lo que es, una técnica que utiliza el “tapping” o pequeños golpecitos que hacemos con el índice y el dedo medio en diferentes puntos de acupuntura para producir una liberación de patrones energéticos, la asociación con nuestros bloqueos emocionales ya sean fobias, hábitos perniciosos, problemas de adaptación o autoestima y un amplio etc…lo hacemos mediante una frase que repetimos mientras hacemos el “tapping”, en dicha frase utilizamos el problema y lo aceptamos al mismo tiempo que instalamos la nueva información en nuestro cerebro, un ejemplo sería “aunque no controlo lo que como  me acepto total y profundamente” . La unión de ambas cosas consigue que se produzcan cambios en la manera de percibir, reaccionar y procesar los diferentes problemas.
 
 
Esta técnica se la debemos americano Gary Graig, que la desarrollo en 1991 tras haber estado estudiando con Roger Callahan. Este último había desarrollado una técnica llamada TFT (Thought Field Therapy) -derivada a su vez de la kinesiología aplicada- que consiste en localizar mediante test muscular los puntos de acupuntura adecuados para tratar y desbloquear la emoción sobre la que estamos trabajando. Gary Craig tuvo la idea de coger un conjunto básico de puntos y tratarlos todos siempre, fuera cual fuera la emoción, evitando así la necesidad de localizar los puntos.
 
 
 
RECETA BÁSICA
 
Primero elegimos la frase adecuada para repetir en cada punto mientras hacemos el Taping, por ejemplo “Aunque -------------- (fume, no haga ejercicio, tenga miedo, deje todo para mañana etc.) me acepto completa y profundamente. Y mientras la repetimos vamos golpeando rítmicamente entre 5 y 7 veces cada punto de los que se señalan a continuación menos el punto doloroso (que encontramos un poco por debajo de la clavícula en el lado izquierdo) que se frota y que se suele utilizar cuando encontramos resistencias.
 
Los Puntos
 
  • Inicio de la ceja.- Vejiga 2, yang, miedo, orientación interior.
  • Lado del ojo, lateralmente en el hueso.- Vesícula biliar 1, yang, ira, irritabilidad, armonía. Bloqueado reduce la energía a causa de la ira.
  • Bajo el ojo, en el hueso. Estómago 1, yang, preocupación. Bloqueado: pensamiento confuso.
  • Bajo la nariz.- Vaso gobernador 26, yang, conexión interior.
  • Bajo la boca.- Vaso concepción 24, yin, poder personal. Desequilibrio energético a través de las emociones, retiene emociones traumáticas de pasado.
  • Inicio de la clavícula, un par de centímetros a un lado de la base del hueco de la garganta, en la unión entre la clavícula y el esternón.- Riñón 27, yin, miedo. Desequilibrio energético a través de los miedos, impide tomar decisiones
  • Bajo el pecho, en la vertical del pezón unos 4 dedos sobre el arco del diafragma.- Vesícula biliar 1, yang, ira, irritabilidad, armonía. Bloqueado reduce la energía a causa de la ira.
  • Bajo el brazo, unos 4 dedos bajo la axila, sobre las costillas.- Bazo-páncreas 21, yin, preocupación, elegir opciones. Desequilibrio por resentimiento.
  • Parte interna de la uña con el meñique. Corazón 9, yin, alegría, amor incondicional.
  • Parte interna de la uña con el corazón.- maestro corazón 9,
  • Parte interna de la uña con el índice.- Intestino grueso 1, yang, tristeza, dejar marchar. Desequilibrio a través del aferramiento.
  • Parte interna de la uña con el pulgar. Pulmón 11, yin, tristeza, valoración. Desequilibrio: pensamiento negativo causado por la tristeza.
  • En el borde de la mano, en el punto con el que daríamos un golpe de karate. Intestino delgado y sirve para desbloquear inversiones y desequilibrios de base.
  • En el dorso de la mano, el punto que haría un triángulo equilátero con los nudillos del meñique y el anular. 
 
Este último punto lo utilizamos para reforzar el tratamiento con una integración de los hemisferios logrando así una mayor fijación de la terapia a nivel cerebral. Se realiza el Taping en este punto mientras se hacen las siguientes acciones:

 

  • Cierre los ojos y abra los ojos
  • Gire los ojos 360º a drcha. e izda. 
  • Gire los ojos en círculo en dirección opuesta
  • Tararee 5 segundos de alguna canción (feliz cumpleaños) 
  •  Cuente de 1 al 5
  • Al principio de tratar un tema es aconsejable hacerlo todo pero para reforzar o cuando nos asalte la ansiedad, las ganas de fumar o lo que tenga que ver con nuestro propósito se suele utilizar solo los puntos de la cara y pecho.
Como siempre contar con un buen profesional que nos asesore nos teste los puntos más importantes y nos ayude con otras terapias sinérgicas como las flores de Bach puede ser interesante en algunos casos pero con ganas y utilizándolo con frecuencia se pueden ver muy buenos resultados. 
 
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Autor: ELIA RAMALLO
Enviado por ELIA RAMALLO - 29/12/2012
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