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Elia Ramallo
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Autodrenaje Linfático

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El autodrenaje linfático es uno de los recursos, que podemos emplear para ayudar a nuestro cuerpo a volver, a la homeostasis o punto de equilibrio, es especialmente indicado en casos de edema y retenciones hídricas, además es muy adecuado para embarazadas (yo misma lo utilice y no me hinche nada de nada), aumentar las defensas, relajar, la celulitis. Para saber como hacerlo sigue leyendo y para ver en que se basa la terapia, las contraindicaciones que tiene y donde puedes recibir un buen drenaje ve a la sección, ¿que es?

AUTODRENAJE

Todos los pases se hacen 5 veces, y tres series de cada pase.

1º pase.- con las manos debajo de las orejas hacemos pequeños círculos siempre hacia abajo (la dirección siempre hacia la zona ganglionar).

2º pase.- con ambas manos cruzadas, sobre las clavículas en el hueco hacemos pequeñas presiones hacia dentro.

3º pase.- con una mano en la axila presionamos suavemente hacia dentro ( recordar cinco veces seguidas y tres series en cada axila)

4º pase.- con ambas manos a la altura del plexo solar respiramos profundamente y cuando expiramos presionamos hacia abajo profundo y despacio, esto nos relaja el diafragma y calma la ansiedad.

5º pase.- con ambas manos en las ingles hacemos pequeños movimientos de presión en tres puntos.

6º pase.- con ambas manos en el hueco popliteo (detrás de la rodilla),presionamos hacia dentro.
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Autor: Elia Ramallo
Enviado por Elia Ramallo - 07/06/2007
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