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Elia Ramallo
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Enviado por Elia Ramallo | Autor: Elia Ramallo

  

 

En los primeros post de cambio de hábitos he hablado de cosas que queremos desterrar de nuestra vida como la adicción al azúcar o la procrastinación pero en esta ocasión voy hablar de un hábito que atraer a nuestro día a día, sin lugar a dudas la meditación es una de las mejores maneras deinvertir nuestro tiempo, con ella vamos a ganar en salud y serenidad, son múltiples los beneficios directos o derivados de una mente serena y centrada como la disminución del estrés y la ansiedad, la mejora de nuestra salud cardiovascular y bajada de la tensión arterial, aumento del control sobre nuestras emociones y un largo etcétera es lo que podemos obtener de la práctica habitual de la meditación.

 

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(30/09/2014) -
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Enviado por ELIA RAMALLO | Autor: ELIA RAMALLO

 El adomen es uno de nuestros centros neurálgicos tanto a nivel físico como energético, en él se encuentran muchos de nuestros órganos sobre todo los de la digestión,  a nivel fisiológico nos nutrimos y algunas investigaciones apuntan a que se comporta en nuestro organismo como un segundo cerebro por sus conexiones en el sistema nervioso y por producir sustancias neurotrasmisoras como la serotonina.

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(10/12/2012) -
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Enviado por Elia Ramallo | Autor: Elia Ramallo

La divinidad esta en el vacío, con esta afirmación quiero plasmar la idea de que solo conectando con nuestra verdadera naturaleza, llegamos a fundirnos con la unidad de la que formamos parte, hablo de ese estado de conciencia en el que hallamos la divinidad porque sintonizamos con la frecuencia de la creación, que no es otra que el vacío .

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(04/12/2008) -
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Enviado por Elia Ramallo | Autor: Elia Ramallo

Es la senda para aprender a meditar y a conocernos a nosotros mismos. No pretendo emular a buda (ni podría) con su santa senda óctuple sino intentar compartir los conocimientos que en materia de meditación he ido integrando y a mí me han funcionado.

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(16/11/2008) -
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Enviado por Elia Ramallo | Autor: Elia Ramallo

   La meditación es una de las formas más eficaces de armonizar nuestra mente, meditar no es relajar el cuerpo aunque eso suele ser un paso previo para poder llegar a  meditar, (en otro post escribo sobre algunas de las técnicas de relajar el cuerpo que se pueden utilizar previamente), la meditación  repercute a todos los niveles de nuestro cuerpo tanto a nivel físico, como mental y emocional.

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(25/04/2008) -
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Enviado por Elia Ramallo | Autor: Elia Ramallo

Con los métodos kinesiologicos tenemos la oportunidad de trabajar en diferentes aspectos de las manifestaciones que el estrés puede producir en nuestro cuerpo en el presente articulo describiré algunas de las técnicas que se pueden utilizar para el autotratamiento aunque siempre se logrará mejores resultados si recibimos un adecuado test de un buen terapeuta.

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(14/01/2008) -
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Enviado por Elia Ramallo | Autor: Elia Ramallo

El diafragma es un muy importante tanto a nivel fisiológico y biomécanico, como emocional, es el músculo de la respiración y trabajando sobre el para mantenerlo relajado y flexible se pueden regular numerosas afecciones. En este articulo puedes encontrar más información sobre el diafragma y algunos ejercicios para relajarlo.

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(04/11/2007) -
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Enviado por Elia Ramallo | Autor: Elia Ramallo

          Actualmente en la mayoria de las ocasiones llevamos un tipo de vida excesivamente volcados hacia fuera, en entornos artificiales y con altos grados de estres. Todo ese cúmulo de factores hace que nuestros cuerpos y mentes se desgasten y enfermen. Todo tipo de enfermedades nerviosas, de dolores musculares, problemas gastricos , de sueño, etc. están directamente relacionados con estos hábitos de vida , dado que no podemos de la noche a la mañana cambiar estos factores lo que si podemos es ir cambiando e introduciendo nuevos hábitos que nos hagan mantenernos conectados con nuestros cuerpos y darles el descanso que necesitan. En esta serie de técnicas vamos a aprender a relajarnos fisica, mental y emocionalmente.  

 

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(12/10/2007) -
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