gimnasio

Practicar ejercicio no está reservado a unos pocos. El deporte es para todos, sólo la voluntad de mover el cuerpo es una decisión personal. Cuando lo iniciamos, el cerebro, corazón, huesos, tendones y músculos, responden a pleno rendimiento. La actividad deportiva abre las puertas a la recuperación física y mental; la gran meta de quién se apunta a su práctica, una práctica voluntaria, que se práctica por ocio para liberar tensiones y mantenerse en forma, buenas razones a las que añadir la mejor oxigenación de corazón, pulmones y músculos, es decir un beneficio de carácter integral, con repercusión en distintos objetivos orgánicos, y a todo ello deberíamos añadir que los beneficios no tienen edad. Eso sí, antes de empezar, hay que preparar el cuerpo para prevenir lesiones. Un buen sistema es trabajar tonificándose en las clases de fitness, tres veces por semana para fortalecer los músculos que se van a usar. Esto también puede hacer que los tendones y ligamentos se vuelvan más resistentes, lo que hará que las articulaciones, sean más estables y menos propensas a las lesiones. El dicho; unos huesos duros se hacen, no nacen, encierra una gran verdad, para mantenerlos fuertes durante toda la vida, se necesita una gran dosis diaria de ejercicio. Una postura desgarbada no sólo nos hace parecer mayores, sino que puede literalmente envejecer nuestra columna antes de tiempo. Esto lógicamente nos acarreará problemas serios y crónicos en la espalda. Las malas posturas continuadas pueden incluso cambiar la forma de nuestra aspecto. Esta comprobado que siete de cada diez adultos tienen algún tipo de problema lumbar a lo largo de la vida. Lo maravilloso seria curar de un plumazo todas estas enfermedades, pero como desgraciadamente no ocurre así, en espera de este milagro, podemos considerar la práctica regular de ejercicio como la pócima mágica que nos proporcionará los mil y un beneficio a nuestra vida. Muy al contrario de lo que se creían personas con problemas de tipo lumbar, (siempre y cuando el médico nos halla confirmado que no se trata de un problema serio) no deben cometer el error de pasar la mayor parte del tiempo en la cama, mientras se está acostado, los músculos y huesos se debilitan, acelerando el proceso de envejecimiento. Así pues, el ejercicio practicado asiduamente y moderadamente retrasa el envejecimiento general, ya que sus organismos elaboran una respuesta antioxidante que neutraliza la producción de radicales libres y mejora de forma notable el metabolismo del colesterol e indiscutiblemente todas las personas deseamos estar sanas, y este objetivo no debe dejarse al azar, sino que ha de ser el resultado de un meditado plan de acción que hay que poner ya en marcha. Entrenamiento, motivación, voluntad y una actitud positiva hacia nuestras capacidades son las reglas de oro para mantenernos espléndidamente vitales

Elogiemos la actividad deportiva para estar saludables

Todas las personas nos fijamos unos objetivos a lo largo de nuestra vida, aunque según transcurren los años, estos van cambiando, prevaleciendo unos sobre otros.

La salud es la meta de todo ser humano, el estar sano, fuerte feliz y lleno de energía.

Realmente el cuerpo es el vehículo para circular por la vida, por tanto debemos mantenerlo en condiciones óptimas de funcionamiento…

El ejercicio físico es una manera de vivir normal y sensata, probada y verificada para mejorar la salud. Deberíamos de integrar su práctica en nuestras vidas, al igual que el amor, la amistad, el romance, la felicidad, el éxito y todas las demás experiencias humanas positivas.

El cuerpo humano desde siempre ha estado acostumbrado al ejercicio natural; la recolección, el trabajo rudo, eran necesarios antiguamente, en la actualidad sólo una mínima parte de la población realiza el tipo de esfuerzo capaz de bombear aire fresco a sus pulmones.

La mayor parte de nosotros estamos anquilosados, integrémonos ya, en el grupo de los que se plantean vivir con el calzado deportivo puesto hasta el último momento.

La buena forma física no es sólo la clave para gozar de un cuerpo saludable, también es la base para una buena actividad intelectual.

...leer más