ansiedad

   La meditación es una de las formas más eficaces de armonizar nuestra mente, meditar no es relajar el cuerpo aunque eso suele ser un paso previo para poder llegar a  meditar, (en otro post escribo sobre algunas de las técnicas de relajar el cuerpo que se pueden utilizar previamente), la meditación  repercute a todos los niveles de nuestro cuerpo tanto a nivel físico, como mental y emocional.

El diafragma es un muy importante tanto a nivel fisiológico y biomécanico, como emocional, es el músculo de la respiración y trabajando sobre el para mantenerlo relajado y flexible se pueden regular numerosas afecciones. En este articulo puedes encontrar más información sobre el diafragma y algunos ejercicios para relajarlo.